Boscos per a la salut: un programa de prescripció de natura a la infància i embaràs
El contacte amb la natura contribueix a reduir el sedentarisme, millora el benestar emocional i afavoreix actituds proactives envers el medi ambient des de les primeres etapes de la vida, moments especialment sensibles per establir hàbits duradors. Nascut el 2014 a la Unitat de Salut Mediambiental Pediàtrica de l’Hospital Clínico Universitario Virgen de la Arrixaca […]
Combat la grip i els refredats amb exercicis senzills de fisioteràpia
L’hivern ja és a tocar. En aquesta època de l’any, els refredats, les grips i fins i tot les pneumònies són habituals, i sovint afecten el nostre benestar general. Per aquest motiu, us volem donar algunes indicacions que us ajudin a combatre aquestes afeccions. Són exercicis senzills i accessibles per a tothom. Les malalties respiratòries […]
El nostre planeta té febre
El canvi climàtic, un dels límits planetaris sobrepassats dels que més es parla, és un dels desafiaments més grans del nostre temps i els seus efectes sobre la salut són cada vegada més evidents. Des d’onades de calor i esdeveniments extrems fins a afavorir la propagació de malalties transmeses per vectors nouvinguts el clima canviant […]
La importància de l’activitat física durant la jornada laboral
Són evidents els beneficis que la pràctica d’activitat física té en la salut física, mental i social. Malgrat això, quasi un 50% de la població en edat de treballar és considerada sedentària (sis o més hores al dia assegut). En les darreres dècades, els canvis tecnològics i organitzatius han incrementat el temps que les treballadores/s […]
La natura com a eina de salut: una recepta sense efectes secundaris
Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), la salut no és només l’absència de malaltia, sinó “un estat de complet benestar físic, mental i social”. Aquesta definició amplia el concepte tradicional de salut i reconeix la importància de factors ambientals, emocionals i socials en el benestar global de les persones (OMS, 1948). La Generalitat de […]
Fruites i verdures de temporada: una opció saludable i sostenible
Menjar fruites i verdures de temporada és molt més que una moda o una tendència gastronòmica. És una pràctica que contribueix a la salut personal i a la sostenibilitat del planeta. Aprofitar els productes que la natura ens ofereix en el seu moment òptim comporta beneficis a nivell nutricional, econòmic i ambiental. Les fruites i […]
Vapejar no és tan “cool” com sembla…
Els vapers estan de moda…però també són una trampa. ! Sabies que: “No passares, és vapor…” Fals. Ës un aerosol i amb substàncies tòxiques. No et deixis enganyar pel màrqueting: Els sabors dolços i els dissenys atractius No volen dir que siguin segurs. Si tens dubtes o vols deixar-ho, parla amb un professional de salut […]
Posem-nos a caminar!
Caminar a l’estiu: benestar, natura i salut per a tothom Durant els mesos d’estiu, les nostres rutines sovint es transformen. Algunes persones aprofiten les vacances per descansar, mentre que d’altres troben el moment ideal per activar-se i introduir hàbits saludables com caminar. Sigui quina sigui la teva realitat, caminar pot ser una activitat ideal per […]
És el mateix ser una persona sedentària que físicament inactiva?
Les persones poden ser físicament actives, és a dir, complir amb les recomanacions mínimes de pràctica d’activitat física i, al mateix temps, ser sedentàries, perquè passen moltes hores assegudes o estirades tant a la feina, als estudis i a casa, com en els desplaçaments o en el temps de lleure. La realització d’activitat física és […]
El Floriment Humà: Un Camí cap al Desenvolupament Integral
Tot i que la traducció al català de Human Flourishing no sona gaire bé, el concepte de floriment humà fa referència a la realització plena del potencial de cada individu, promovent un desenvolupament integral que abasta aspectes físics, emocionals, socials i espirituals. És un concepte ampli i complex que té arrels en l’antic concepte d’eudaimonia d’Aristòtil, però ha estat redefinit […]