Activitat física en condicions de calor: recomanacions per a la població general
Practicar activitat física de manera regular és una de les mesures més eficaces per mantenir una bona salut. No obstant això, durant els mesos d’estiu o en episodis de calor intensa és necessari adaptar la pràctica per evitar riscos relacionats amb l’augment de la temperatura corporal (WHO, 2023). Quan es fa activitat física, l’organisme produeix […]
L’ocupació com a factor determinant de la salut
La tendència de la societat occidental actual està marcada, cada vegada més, per ritmes devida accelerats. Les persones ens trobem immerses en rutines diàries que dificulten aturar-nos,reflexionar i cuidar el propi benestar. Aquest context pot generar un desequilibriocupacional, és a dir, una incoherència entre la rutina que duem a terme i aquella querealment necessitem per […]
Alimentació i hàbits saludables a l’estiu
A l’estiu és molt important cuidar l’alimentació i mantenir uns bons hàbits saludables, ja que les temperatures elevades poden afectar el nostre organisme. Durant aquesta estació, el cos necessita una major quantitat d’aigua perquè suem més i perdem líquids constantment. Per això, una bona dieta i una hidratació adequada són essencials per sentir-nos bé, tenir […]
Les muntanyes i la vida
Quan estic cansada o desanimada sempre acabo pensant en Muntanyes, en poder passejar pels seus prats i boscos, travessar els seus rius, poder saltar per les roques i grimpar les pujades fins arribar a aquell Cim esperat i desitjat. Aleshores em sento feliç, tranquil·la, satisfeta i plena d’energia pensant en la propera fita. És igual […]
Consells per a la gent gran per evitar el sedentarisme i mantenir-se actiu
Mantenir-se actiu és un dels factors clau per preservar la salut i la qualitat de vida a mesura que ens fem grans. El sedentarisme pot augmentar el risc de caigudes, la pèrdua d’autonomia i altres problemes de salut, especialment a partir dels 65 anys. Per això, és important incorporar el moviment en el dia a […]
PER QUÈ RENOVAR LA CASA AMB PLANTES (2a part)
BENEFICIS DE TENI PLANTES D’INTERIOR 1 Purifiquen l’aire Un dels principals beneficis és la millora de la qualitat de l’aire. Quan es combinen diverses plantes, aquestes creen un petit ecosistema: respiren, emeten humitat i contribueixen a purificar l’ambient. Segons la NASA, algunes plantes poden ajudar a eliminar contaminants orgànics volàtils presents a l’aire, com el […]
PER QUÈ RENOVAR LA CASA AMB PLANTES (1a part)
Les plantes a casa no només tenen la funció d’embellir l’espai, sinó que també influeixen positivament en el benestar emocional i mental. El biòleg Edward O. Wilson va descriure el 1984 el concepte de biofília, que explica l’atracció natural dels humans cap a plantes i animals, amb els quals hem coexistit durant milions d’anys. Aquesta […]
Optimitza l’entorn
Segons l’Asociación Española de Ergonomía (AEE), l’ergonomia és el conjunt de coneixements multidisciplinaris aplicats a l’adequació de productes, sistemes i entorns a les necessitats,limitacions i característiques de les persones, amb l’objectiu d’optimitzar l’eficàcia, la seguretat i el benestar.La Teràpia Ocupacional integra els principis ergonomics per millorar l’ajust entre la persona i les seves ocupacions. Tal […]
PAUTES SALUDABLES EN EL TREBALL; UNA FORMA SENZILLA DE CUIDAR LA NOSTRA SALUT.
Al llarg de la nostra jornada laboral, el nostre cervell està sotmès a una exigència constant: mantenir l’atenció, prendre decisions i gestionar les nostres emocions. Des de la psicologia sabem que mantenir aquest esforç durant molt de temps provoca fatiga mental, dificulta la concentració i augmenta els nivells d’estrès. Des de la promoció de la […]
Claus per fer la compra
La promoció de la salut té com a objectiu capacitar la població perquè prengui decisions informades que millorin el seu benestar i qualitat de vida. En aquest context, l’alimentació juga un paper clau, ja que el que mengem influeix directament en la nostra salut present i futura. Malgrat això, avui dia és habitual consumir aliments […]