CONSTRUEIX EL TEU BENESTAR, UN HÀBIT A LA VEGADA!
La promoció de la salut ens convida a empoderar el nostre benestar, adoptant hàbits que ens permeti viure una vida plena i saludable. No és tracta nomes d’evitar malalties, sinó de cultivar un estat de benestar integral que abasti el nostre cos, ment i esperit. Entenem que la salut i el benestar estan relacionats amb […]
La motivació, eina facilitadora per a la promoció de la salut
La motivació juga un paper determinant en la promoció de la salut perquè facilita la disposició de les persones per adoptar comportaments més saludables. Això es deu a un interès intrínsec, ja que ens permet posar a prova les nostres capacitats. A més, facilita l’adquisició de l’energia necessària per perseverar en les nostres tasques (que […]
Menjo bé, dormo bé
Dormir bé és essencial per a la salut física i mental. Existeixen diversos factors influeixen en la qualitat del son, i l’alimentació juga un paper fonamental. Certs nutrients i hàbits alimentaris poden afavorir un descans reparador, mentre que altres poden dificultar-lo. Tot i que l’alimentació no és el principal motiu pel qual podrem conciliar o […]
Tornar a córrer després del part
L’embaràs i el part són un moment d’aturada necessària de l’activitat esportiva per a les dones que practiquen running. En aquestes circumstàncies, i abans de reiniciar la pràctica esportiva, és molt important recuperar la força dels músculs del perineu, l’abdomen i les natges. Els professionals experts en salut pelviana acompanyen les dones durant l’embaràs i […]
La importància de l’activitat física
Cristina BorràsLlicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport. Col·legi de Professionals de l’Activitat Física i l’Esport de Catalunya
El joc i l’acaronament sincronitza el ritme cardíac dels animals de companyia i els seus tutors, generant beneficis mutus
Nombrosos són els estudis que reconeixen la importància del vincle emocional i fisiològic entre els animals de companyia i els seus tutors. I avui en dia qui més ho posa en pràctica són les persones responsables que tenen la fortuna de compartir la vida amb un animal de companyia. Un estudi recent demostra que els […]
Teràpia Ocupacional com a Actiu per a la Salut: Equilibri ocupacional pel Benestar Integral i Inclusiu
Les intervencions des de la perspectiva de la promoció de la salut han de permetre que les persones tinguin un major control sobre la seva pròpia salut (Organització Mundial de la Salut, 2016) i el seu acompliment ocupacional (World Federation of Occupational Therapists, 2010). En aquest marc, la teràpiaocupacional esdevé un actiu clau no només […]
Consells d’Alimentació Saludable durant l’Estiu
L’alimentació és fonamental per mantenir-nos saludables, especialment durant l’estiu, quan les altes temperatures poden afectar el nostre organisme. La promoció de la salut implica proporcionar consells basats en l’evidència per fomentar hàbits saludables en la població. Estudis han demostrat que una dieta equilibrada pot reduir el risc de malalties cròniques i millorar el benestar general. […]
Les teràpies complementaries, una mirada des de la promoció de la salut
Les teràpies complementàries (TC) poden ser moltes i diverses, però tenen un objectiu comú: assolir l’harmonia de tres esferes, el cos, la ment i l’esperit. Afavoreixen una adaptació saludable a la vida. La persona es considera una unitat. El cos, la ment i l’esperit són un. Si una d’aquestes parts es desequilibra i no es corregeix es […]
Un actiu en salut: treballar la promoció de la salut des de la interdisciplinarietat.
Amb l’experiència dels 10 anys del nostre grup posem sobre la taula una reflexió dels beneficis del treball en promoció des de la interdisciplinarietat…. És fonamental entendre que la promoció de la salut va més enllà del sector sanitari(1), i això porta a una transversalitat que fa necessari treballar des d’aquesta visió inter(si no trans) […]