Medicaments a l’estiu: cuida la teva salut també durant les vacances
L’estiu és una època per gaudir del bon temps, però les temperatures elevades, l’exposició al sol, els viatges i els canvis de rutina poden influir tant en el nostre organisme com en l’efecte d’alguns medicaments. Per això, és important conèixer algunes recomanacions que ajudin a prevenir problemes i a cuidar la salut (1, 2). Protegeix-te […]
Alimentació i hàbits saludables a l’estiu
A l’estiu és molt important cuidar l’alimentació i mantenir uns bons hàbits saludables, ja que les temperatures elevades poden afectar el nostre organisme. Durant aquesta estació, el cos necessita una major quantitat d’aigua perquè suem més i perdem líquids constantment. Per això, una bona dieta i una hidratació adequada són essencials per sentir-nos bé, tenir […]
Combat la grip i els refredats amb exercicis senzills de fisioteràpia
L’hivern ja és a tocar. En aquesta època de l’any, els refredats, les grips i fins i tot les pneumònies són habituals, i sovint afecten el nostre benestar general. Per aquest motiu, us volem donar algunes indicacions que us ajudin a combatre aquestes afeccions. Són exercicis senzills i accessibles per a tothom. Les malalties respiratòries […]
El nostre planeta té febre
El canvi climàtic, un dels límits planetaris sobrepassats dels que més es parla, és un dels desafiaments més grans del nostre temps i els seus efectes sobre la salut són cada vegada més evidents. Des d’onades de calor i esdeveniments extrems fins a afavorir la propagació de malalties transmeses per vectors nouvinguts el clima canviant […]
La motivació, eina facilitadora per a la promoció de la salut
La motivació juga un paper determinant en la promoció de la salut perquè facilita la disposició de les persones per adoptar comportaments més saludables. Això es deu a un interès intrínsec, ja que ens permet posar a prova les nostres capacitats. A més, facilita l’adquisició de l’energia necessària per perseverar en les nostres tasques (que […]
Envelliment actiu, digne i saludable
«L’envelliment de la població és, abans que res i sobretot, una història de l’èxit de les polítiques de salut pública, així com del desenvolupament social i econòmic…» Gro Harlem Brundtland, directora general de l’Organització Mundial de la Salut (WorldHealthOrganization), 1999 Aquest passat mes de maig vaig fer una xerrada dins el cicle de “xerrades per a […]
Consells per a l’exercici a platges i piscines
Qui més qui menys, durant aquestes pròximes setmanes i mesos, ens aproparem a la platja o a la piscina, ja sigui a prop de casa o en el destí d’estiueig. Durant tot l’any acostumem a optar per altres opcions per poder practicar una activitat esportiva, però l’arribada del bon temps convida a gaudir dels esports […]
La bretxa digital i la promoció de la salut: superant desigualtats per a un futur saludable
Ha aparegut l’oportunitat per millorar l’estat de la salut de les persones a través de les tecnologies de la informació i comunicació (TIC) tot facilitant l’augment dels coneixements del mateix usuari envers la seva salut. Les noves tecnologies permeten realitzar promoció i educació per a la salut i altres consultes a distància afavorint que les […]
Coneixes l’Slow Gardening?
En aquest post us vull parlar d’una activitat que practiquem a casa des de la pandèmia i que ens dona molta satisfacció a nivell familiar. Fins ara no havia pensat mai quin nom tenia i quins eren els seus orígens . Investigant una mica he arribat a la conclusió que es podria definir com “slow […]
Escriure una utopia, protegir la natura i cuidar les persones
Al poeta cubà José Martí (1853-1895), se li atribueix la frase: «hi ha tres coses que cada persona hauria de fer durant la seva vida: plantar un arbre, tenir un fill i escriure un llibre». Si pensem en una proposta actualitzada de la màxima del poeta podria ser que cada persona al llarg de la […]