Protegim els joves del tabac
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) celebra anualment el Dia Mundial Sense Tabac el 31 de maig amb l’objectiu d’intentar reduir el consum del tabac al món. Aquest any el lema és “Protegir als joves de la manipulació de la indústria i evitar el consum del tabac i la nicotina”. Els joves sempre han sigut […]
Qualitat del son
El son és un procés biològic que ens ajuda a mantenir-nos sans i comporta una millora en la nostra salut física, mental i emocional. Les persones passem un terç de la nostre vida dormint. La qualitat del son és més important que el nombre d’hores que dormim. No totes les persones necessiten dormir el mateix. […]
Marxa nòrdica una altra opció per realitzar activitat física
Últimament hem pogut llegir a la premsa que en alguns Centres d’Atenció Primària s’ofereix la possibilitat de realització de marxa nòrdica per els seus efectes positius per la salut. Quin va ser l’origen de la marxa nòrdica? En què consisteix? Que en diu la literatura científica? Quin són aquests efectes positius? El Nòrdic Walking (NW) o […]
Fem-ne !
Les conductes saludables com l’exercici físic fan que una persona millori la qualitat de vida i el seu benestar. Es tracta d´animar les persones a pensar en positiu i evitar la tendència humana natural de trobar problemes i dificultats per escapar-se en aquest cas de realitzar activitat física. Una de les conseqüències del sedentarisme és […]
Empreses saludables. Un repte que ens implica a tots.
Sabíeu que a la feina hi passem prop d’una tercera part de la nostra vida? Ja que hi passem tant de temps, és important que tinguem present que l’entorn laboral és clau per a la promoció d’una vida saludable, perquè a la feina no només hi treballem. Molts de nosaltres fem part dels àpats diaris a la […]
La natura és salut
El contacte amb la natura resulta beneficiós en tots els aspectes de la vida dels nens. No només ajuda a prevenir l’obesitat, reduir l’estrès i augmentar l´autoestima; també incrementa la concentració i rendiment escolar. Existeixen cada cop més estudis científics amb resultats que avalen aquestes afirmacions. Respecte això, destaquen els treballs de Frances E. Kuo, […]
Nova piràmida de l’alimentació saludable
Un pas més en la promoció de la salut i del medi ambient. La nova guia fa un recorregut per totes les fases de l’alimentació i aborda des de l’elecció responsable de l’aliment fins a la conservació de les sobres i el reciclat de residus. A la base de la piràmide es situen els hàbits […]
Una empresa saludable: una inversió d’èxit
La salut laboral és una qüestió important en la vida de les persones. Tant què, un dels desafiaments del segle XXI, és la conversió de les nostres empreses en organitzacions saludables. L’OMS i la OIT (Organització Internacional del Treball) van definir l’entorn de treball saludable com aquell en el què els treballadors i els caps […]
Un estil de vida actiu. La incorporació de l’activitat física en els hàbits diaris.
El concepte d’activitat física, que actualment es contempla com a una acció que cal planificar per tal d’incloure-la dins la nostra rutina diària, en temps passats es trobava integrat a la forma de vida de les persones. A les societats preindustrials, la vida quotidiana es desenvolupava en plena natura i el dia a dia implicava […]
Consum respondable de medicaments: un hàbit saludable més?
En el decàleg d’hàbits saludables de la diputació de Barcelona hi trobem, entre altres, els relacionats amb l’alimentació, activitat física, el benestar emocional, el descans, l’oci, la cura del cos, l’afectivitat i sexualitat, la prevenció, el tabac i alcohol i finalment el consum de substàncies, on s’inclou el consum responsable de medicaments. A què es […]